wczesniej teraz

[...] nie doszedlem takze do konca nie wiem na jakim ciezaze mam robic . Czyli ten patent z przesuwaniem progresji sprawdza sie jak w serie glowne robimy na swoich maksach - a wczesniej chyba nie ma sensu? Bo strace czas na treningi z mniejszym obciazeniem niz bym byl wstanie zrobic. --------Czyli reasumujac - w tych cwiczeniach w ktorych [...]

[...] wiec na treningu sile mialem zeby cwiczyc, jednak to dla mnie duza strata czasu i wole cwiczyc po robocie. Teraz od stycznia ucieknie mi kilka godzin w pracy takze bede wczesniej konczyl wiec moze problem sam sie rozwiaze Do tej pory wlasnie jadlem w pracy kanapki (z reguly z 2 jajkami) ale po tym tez nie za wiele mam powera. Na brak czasu [...]

[...] treningu. Moze biore za duzy ciezar w high pull i wiosle względem innych cwiczen ? 2 co Cie znow boli oprocz pachwiny Troche tez prawe biodro ale tylko troche. Mniej niz wczesniej. 3 jedyny sposob na skrocenie treningu to codzienny trening tyle ze krotszy Ok narazie nic nie modyfikuje. Zostaje bez zmian. Miejsca gdzie wystepuja te bole: [...]

ja biorę 3x2 gramy, wcześniej 5x1 gram ale nie chciało mi się tak często brać. Nie patrzę czy przed, czy po posiłku i o jakiej porze. No i bardzo często zapominam brać. Teraz dorzuciłem do zestawu z MSM glukozaminę i chondroitynę - te 3 rzeczy zazwyczaj podaje się razem na kontuzje, jako że działają synergicznie. Zacznij od 1 grama żeby wykluczyć [...]

Mogę zapytać w jakim celu 3g bcaa i 3g argininy po treningu? Pozdrawiam Wcześniej brałam większą dawkę bcaa 10g przed i 10g po:) ale ze do teraz jeszcze jestem na budowaniu masy mięśniowej to ta gramatura 3g bcaa i 3g argininy jest zupełnie wystarczająca aby mięśnie dobrze przyswajały regeneracje i ich budowę oraz dotlenienie mięśnia było jak [...]

https://i.imgur.com/1Pf8wKv.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Islam Makhachev szybko poddał Dana Hookera na UFC 267 i zażądał walki o pas Islam Makhachev zwiększył swoje szanse na walkę o tytuł wagi lekkiej po kolejnym dominującym zwycięstwie w pojedynku z Danem Hookerem na UFC 267. W sobotę Islam Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) zmierzył się z Danem [...]

odchudzala sie dziecina, jakies antydepresany wczesniej, stres??? napisz jakie leki bralas wczesniej, nie teraz. Jak masz dobrego lekarza to Ci powinien jakis agonsitow receptorow dopaminergicznych przepisac; napsz co bierzesz teraz. Z supli vitex agnus castus, w aptece bez recepty pod postacia preparatu Agufem firmy Biofarm bodajże 1 tab przez 3 [...]

> Trądziku różowatego nie miałem rozpoznanego ,był tylko zwykły młodzieńczy tylko ze ja mam 25lat. Nie chce sie wymadrzac, bo nie dane bylo mi zobaczyc twojej twarzy ale przy odrobinie cholernego nieszczescia to co opisujesz jako tradzik, moglo byc faktycznie tradzikiem, ale KOSMETYCZNYM. Przy takiej wrazliwosci cery i reakcji na poszczegolne [...]

Siema siema Czawaj, zapraszam ;-) Chwile mnie nie było i też miałęm tygodniową przerwe od siłki. wczesniej poleciał normalnie cały zestaw trenigów ale nie dodałem żadnej wypiski też. Potem tydzien wpadł tydzien przerwy. Czułęm się już mega wypalony mimo ze progres notowałem ciągle, to już ta kupa żarcia mnie strasznie męczyć zaczeła. Przez ten [...]

Ja zawsze robię ie sobie jakiś tam plan. Jeśli chodzi o mnie. Zaczynam w miarę rozsądnie, ale nie Jak kiedyś. Od 50g. Ale większość smak musi is przekonać chyba na sobie. Tak więc teraz od 300 zacząłem (węgli). I czy jest progres czy nie (waga) to robię zmiany. Obecnie co dwa tygodnie węgle +50. Co miesiąc Fat +25g. Co 2 tygodnie extra posiłek. [...]

Daj proszę znać jak Ci poszło ze zjedzeniem tego. Do tej pory jadłaś 1200 ale były to same słodycze. Teraz masz jedzenie bardziej wartościowe i tak jak pisałam wcześniej na 2000 kcal będziesz moim zdaniem chudła, ale żebyś się nie stresowała za dużym skokiem to ten pierwszy tydzień polećmy na 1800. Wrzucaj miski i dawaj znać jak się czujesz

Ziuta- tak, założyłam sobie B/W/T -30/40/30, tylko jakoś mi to nie wychodziło :/...Starałam sie przynajmniej, żeby kcal były ok i żebym T nie przekraczała. Od dziś powinno być juz w porządku i mam nadzieje, ze nie beda sie tak bujać hehhehe%-) Wczoraj pokombinowałam i dobrałam sobie tak, by wkońcu sie trzymac tych proporcji :D....Teraz układanie [...]

[...] bajery). Teraz doznałam dużego urazu i w efekcie usunięto mi ACL. Czytałam, że powazne kontuzje kolan moga wynikac z wcześniej przebytych mikrourazów, gdybym wiedziała o tym wczesniej to bym się oszczędzała, choć sygnały były, bo po większym wysiłku bolały mnie kolana np. jazda na rowerze w trudnym terenie ok. 30 km). Myslę, że już miałam jakies [...]

Miałam wymiary ściągać w piątek ale ze dziś treningowy znowu jest beztreningowy to zrobiłam to teraz . W końcu mam trochę czasu to moglam na spokojnie się pomierzyć i zważyć . I w sumie waga i wymiary mnie zaskoczyły . Bo po kolejnym cheat weekendzie spodziewałam się wagi +1kg więcej albo to że będzie stała w miejscu , a obwody nawet nie rusza . [...]

Jutro rano zrobie foty, wieczorem wrzuce (o ile dotrze do mnie kabel %-) ) leciałem wcześniej IF'em 16/8 - 3 posiłki; teraz doszedł bezposrednio po treningu wpc+banan syfiastego żarcia poki co mam dosyć :))

/SFD/Images/2015/9/12/990af79305af47fdbed311a20d64b87d.png Witam Was po tej przerwie, moja współpraca z trenerem trwa, miska trzymana, od poniedziałku zmiana założeń, zwiększamy kcal, pójdzie masa :)) Ostatnie dni były dla mnie ciężkie, wyżywałam się na wszystkich, poleciało trochę łez, i nie widziałam sensu w tym wszystkim, cały czas myśli "czy [...]

/SFD/Images/2015/10/19/946823dfbc4c4023bc6f062270556236.png Krótko. Od 10:30 do 17.00 na uczelni, bardzo podoba mi się genetyka, szykuje się fajny przedmiot, wyszłam godzinkę wcześniej po to, żeby zdązyć na pociąg, na który nie było miejsc siedzących :( wolałam poczekać na autobus, i zamiast o 17:44 ruszyłam o 19:00. Nie polecam kupowania biletów [...]

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać.

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać. :)) :)) :)) :)) :))

/SFD/Images/2016/1/5/ab57a94144f9441787f99e09156cd356.png Kiepsko mi się spało, czasem po treningu danej partii w nocy budzi mnie zmeczony miesien, wczoraj nie trenowalam plecow a czulam potworne zmeczenie tej partii, ewentualnie moglam poczuc po mcnpn, no nie wiem, teraz az tak nie czuje jak w nocy. Jutro 3 Króli, trzeba zrobić zakupki na jutro, [...]